Pourquoi un entraînement physique spécifique est crucial pour les gardiens!?

Être gardien, ce n’est pas seulement arrêter des rondelles — c’est performer dans une position exigeante qui sollicite tout le corps de façon unique. C’est pourquoi un entraînement physique général ne suffit pas. Les gardiens ont besoin d’un programme spécifiquement adapté à leurs besoins physiques.
 

Un entraînement physique conçu pour les gardiens permet de :

-Développer la mobilité et la flexibilité pour exécuter des déplacements rapides et fluides tout en protégeant les hanches et les genoux.
-Renforcer la stabilité et le contrôle du tronc (core), essentiels pour garder l’équilibre dans des positions extrêmes.
-Améliorer la puissance et la réactivité, surtout dans les jambes, pour effectuer des arrêts explosifs à répétition.
-Prévenir les blessures, en renforçant les muscles clés et en corrigeant les déséquilibres liés aux mouvements répétitifs du poste.
 

Un gardien bien préparé physiquement est non seulement plus performant, mais aussi plus durable tout au long de la saison.
 

Nous aurons également la chance de collaborer avec Félix Bamrounsavath (Coach Bam), entraîneur physique spécialisé basé à Québec et préparateur physique des Titans du Cégep de Limoilou (D1). Il possède également une solide expérience dans l’entraînement d’athlètes de différents sports (hockey, soccer, football, etc.).
 

Son approche est axée sur un développement complet de l’athlète :
-Mobilité
-Coordination
-Vitesse
-Puissance

Il contribuera à offrir un encadrement structuré, professionnel et adapté à la réalité des gardiens de hockey.

Nos entraînements ont lieu au Centre ASO (Gatineau, secteur Templeton).

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